高槻市で夫婦円満カウンセリングの心得をもつ木下雅子行政書士事務所

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健康は、何よりの宝もの♡

カテゴリ : 目標(健康) (31)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

今日は、全国的に大荒れな天気だそうです。

最高気温が一桁だと、本当に寒い!

寒さには、とっても弱い私です。



今の時期、体調を崩すと大変です。

昨日新型コロナ新規感染者が、6,000人を超えました。

私が住む大阪も、1日の感染者が500人を超え、
今後もしばらくは
感染者が大幅に減ることはないでしょう。

もちろん、感染してしまった方も
好きでそうなったわけではありませんので、
私たち一人一人が注意していくしかありません。

感染拡大を個人の力で
どうにかすることはできない。

でも、個人でできることはあるはずです。

感染しないように
体力をつけて、免疫力を上げる。

人との接触を極力減らし
自分の欲求は自分で満たす。

理屈では理解できても、
実践するのは なかなか大変です。

朝のラジオ体操ですら、
2~3日ならともかく
実践し続けていくのは難しい。

そのためにも、
チェックリストを作ることをお勧めします。

私は、健康に関するチェックリストで、

・朝 体重を量る
・朝6時25分からのテレビ体操
・庭掃除

を 入れています。

朝 着替えるときに体重を量り、
「ヤバい」と思う日は、
食事をコントロールします。

朝 決まった時間に体操をすると
1日のタイムスケジュールが
うまく回り始めます。

庭掃除は、外の空気を吸うことによって
気分転換になるし、
見た目もキレイになって、
気持ちを落ち着きます。

体重や身の回りなど、
見て見ぬふりをするのは簡単ですが、
本当になりたい自分のためには、
避けて通れないところです。

理想の体重に向かって、
1ヶ月1キロだけでも減量してみませんか?

そして、身の回りを整えてみましょう。

リビングのテーブルの上や
職場のデスクの上だけでも構いませんから。

限られた面積だけなら、
どうにかできますよね。

気分が良くなるかどうかは、
自分のちょっとした心がけと行動に
よるものなのだと思います。

このブログを読んでくださっているあなたが、
この冬も健康で、
身の回りが整った環境になりますよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。
2021-01-07 10:00:00

夫婦関係を良くすることができる人は、何が違う?

カテゴリ : 結婚生活(幸せ) (157)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

今年も、年賀状がたくさん届きました。

見事夫婦関係を修復され、
私のもとを巣立って行かれた方からの
近況報告を兼ねたお年賀状は、
とても励みになります。



最近は、お年賀状ではなく、
メールでの新年のご挨拶をされる方が
増えていますが、
それぞれの選択ですね。

転職された方、
新しい命を授かった方、
ご家族での写真付きのお年賀状を
送ってくださる方、
残念ながら夫婦関係を修復できなかったけれど
離婚してからも子どもの父母として
つかず離れずの関係を築けておられる方等
それぞれの方のお顔を思い浮かべ
瞑想に浸らせていただきました。

もちろん、うまくいったケースばかりではありません。

コースの途中でリタイアされた方、
ある日を境に音信不通になってしまった方も
残念ながら少なからずいらっしゃいます。

私の力不足もありますから、
もちろん、それらの方々を
責めるつもりはありません。

夫婦関係を修復することができた方と
できなかった方に、
どんな違いがあるのか?

それは「求めるものの差」です。

何がなんでも、夫婦関係を修復させたいのか、
できれば夫婦関係を修復できたらいいなと
思っているのか。

この「差」です。

どちらが、夫婦関係を修復できるか、
お分かりですね?

後者の方に共通するのは
「自分は夫婦関係を修復させたかったけれど、
相手が……」という他責が見られました。

逆に、夫婦関係を修復できた方に共通するのは
「自分に責任がある」ということでした。

ご本人が、悪いと言っているのではありません。

「自分が変わることで夫婦関係を立て直したい」
という意志をお持ちの方が
夫婦関係を良好にすることができるのです。

自分が変われば、配偶者も変わります。

私は、このような方を何人も見てきました。

私自身も勉強させていただき、
感動もいただきました。

夫婦関係をより良いものとし、
幸せな人生を歩みたい方々のサポートの道を、
これからも歩んでいく次第です。

このブログを読んでくださっているあなたが、
良い夫婦関係を築き、
幸せな人生を歩まれるよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。
2021-01-05 10:00:00

大切な人を、大切にできていますか?


大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

1月2日、3日は、
テレビで箱根駅伝を見ています。

若い人がチーム一丸となり、
目標に向かって進むのは素敵ですね。



今年は、
お正月休みと土日が重なってしまったので、
休日が少ないですね。

でも、三密を避けるため
成人の日までお休みという方も
いらっしゃるのでしょうか。

今の時代と自分に合った働き方をし、
社会での役割を果たしていきたいものです。

お正月は業務も休んでいるので、
今後のことを考えていました。

私は何を求めているのか?

そのために、私に何ができるのか?

今していることは、
私が求めていることを手に入れるのに効果的か?

などです。

本当はやりたくないのに、
行きたくもない場所に誘われて
断れない人はいませんか?

やりたくないことは、
きっぱりと断ることも必要です。

それで縁が切れるようなら、
それまでの関係だったということです。

やりたくないことに
時間や手間を取られるのは
勿体ないことですね。

あなたの時間は有限なのですから。

ご自身の気持ちに素直になって、
あなた自身と
あなたの身近な人と過ごす時間を
大切にしてください。

今年の目標の一つに
加えてみてくださいね。
2021-01-02 14:42:05

2021年の決意!

カテゴリ : 特別な日 (114)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

新年おめでとうございます。

2021年の幕開けです。



数年前から、
百貨店のおせち料理を
大晦日の日に配達してもらっています。

おかげで、
元旦は お雑煮を作るだけ。

年々加齢は進みますが、
健康で新年を迎えられることに感謝です。

手帳も新調し、
今年も目的目標に向かって
気持ちも新たに精進していきます。

人生の目的は、幸せになること。

人生ビジョンは、
私と縁ある人を幸せにすること。

目標は、
幸せなご夫婦、幸せなご家族を
この世に増やすこと。

これからも、
皆さんの心の拠りドコロとなる情報を
お伝えしていきます。

本年も
「木下雅子行政書士ブログ」を
よろしくお願いいたします。
2021-01-01 10:00:00

衣食住が整っていることに、感謝!

カテゴリ : 結婚生活(幸せ) (157)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

今日で2020年が終わります。

今年は、今まで経験したことのないことが
たくさん起きました。

でも、どのようなことがあろうとも
人は打開策を見つけていくものです。

そして、このような時こそ
人は成長するのではないでしょうか。

人は、順境で衰退し
逆境で成長しますから。

今まで、当たり前だと思っていたことにも
感謝できるようになりました。

「衣食住が整っていること」にです。

季節に合った服を持っていること。

飢えることなく食事ができること。

帰る家があること。

そして、一緒に暮らしてくれる家族がいること。

新型コロナ感染拡大で在宅時間が長くなり、
夫婦関係がギクシャクした人、
逆に夫婦関係が良くなったご家庭もあると思います。

どのような夫婦関係を築きたいのか?

良い夫婦関係を築きたいのなら、
それに見合った行動をしていかなくてはなりません。

良い夫婦関係を築きたいのに、
配偶者に八つ当たりをしていては
思うような未来を築くことはできませんね。

でも実際、
それをやってしまう人が後を絶たないのです。

配偶者の悪いところを指摘したら
反省して直してくれるかも?
という思惑からなんでしょうが、
結果は配偶者の心が離れていくだけなんです。

心当たりのある方も
多いのではないでしょうか?

配偶者と良い関係を築きたいなら、
配偶者の良いところを見て、
感謝するところから始めたいものですね。

何事も「自分が源」ですから。


この一年、無事に過ごせたことと
配偶者の存在に感謝し、新年を迎えましょう!


今年は大変お世話になりました。

来年も
「木下雅子行政書士事務所ブログ」を
よろしくお願いいたします。

良いお年を♡
2020-12-31 10:00:00

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