大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

ホームページを管理していただいている
会社の個別講習会に参加しました。

今回は、ハロウィンのお土産も。

個人事業主なので、
web関係で疑問がわいても、
即 誰かに聞ける環境にありません。

そんな時に、ためておいた質問を
させていただいています。

心強い味方に恵まれています。





私たちは、何か問題が起きると、
それを解決しようと躍起になります。

もちろん、それも必要です。

が、それ以前に
問題の種が隠されていることが多い?!


それは、自分の内側のことです。

性格の問題ではありません。

自分の考え方と行動が
問題を起こしていることがあるのです。


性格を変えることはできませんが、
考え方と行動なら、
コントロール可能です。

人は、どうしても
ネガティブな考えに囚われますが、
それと気づき、意識して
思考を変えることはできるのです。


過去にあった 嫌な出来事や
起きてもいない未来を想像して、
不安な気持ちになることはありませんか？

残念ながら、
それをゼロにすることはできません。

勝手に、湧き上がってくることだからです。


そんな時は、
思考でコントロールします。

そして、意識を「今、この瞬間」に
戻すのです。

今、何も不安なことが起きてはいません。

自分の体に痛いところはないし、
お腹も 空き過ぎているわけではない。
空から、爆弾が降ってくるわけでもない。

命の危険はありません。

今、この瞬間は平和なのです。

だとしたら、過去や未来に囚われるのは
バカバカしいことです。


「今」に意識を戻せたら、
自分の心を落ち着かせる
呪文を唱えてみます。

私が やっているのは
「大丈夫。私は運がいい！」です。

心が落ち着くまで、
何度も唱えます。

そのうち、心が落ち着いてきます。

外側の世界が
何か変わったわけではありませんが、
心は落ち着きます。

そして、今 やるべきことに集中します。

掃除や片付け、散歩は
目の前の景色を整えるのに効果的です。

お料理や美味しいものを
食べるのもいいですね。

そうしているうちに、
何か良いアイディアが
浮かぶかもしれません。


これらは全て、
自分の内面だけで解決できることです。

だからまず、
自分の心と向き合うことが
大切なのですね。

あなたも、あなたならではの
落ち着く呪文を探してください。

そして、かけがえのない ご自身のために、
心と体を いたわってあげてください。


このブログを読んでくださったあなたが
ご自身の心を整え、
大切な人を大切にできるよう
応援しています。

今日もよろしくお願いいたします。

P.s オンラインニュースgrapeさんに、
記事が紹介されました。
https://grapee.jp/2079819