高槻市で夫婦円満カウンセリングの心得をもつ木下雅子行政書士事務所

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健康は、当たり前ではない?!

カテゴリ : 目標(健康) (12)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

連日35度を超す真夏日です。

体調管理には
十分気をつけてください。

あなたの身体を守るのは
あなたしかいませんから。



地球温暖化と言われてますが、
自分にできることは
限られています。

まずは、
自分の健康を守ることですよね。

水分をこまめに取ったり、
帽子やサングラスで
直射日光を避けること。

汗をかいたら着替える。

体を冷やし過ぎない等、
自分にできることはあります。

それを着実にやっていくこと。


健康が全てではありませんが、
健康を失うと全てを失ってしまいます。

私たちは日頃、
健康であることが
当たり前だと思いがちですが、
10年先、20年先も
健康であるとは限りません。

健康に気をつけていた人と
いなかった人とでは、
将来が変わってくるでしょうね。

10年先、20年先も
健康でいられるために
今、何をすべきなのか?

私たち一人一人の
行動が試されています。

今日も、よろしくお願いいたします。
2019-08-03 10:00:00

健康でありたい! ならば、選択する行動は?

カテゴリ : 目標(健康) (12)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

私ごとですが……、
6月末から入院していた夫が
退院しました。

命に別条なしでしたが、
退院して、
家に帰り着いたときはホッとしました。

健康に勝るものはありませんね。



「健康が全てではないが、
健康を失うと すべてを失う」

よく言ったものですね。

人生楽しむのも、
仕事をするのも、
配偶者と良い関係を築くのも、
健康でなくてはできません。

それも、心身ともに。

心と体、
どちらかの健康を失っても、
私たちはバランスがとれなくなります。

では、どうすれば
健康を手に入れることができるのか?

それは、日頃の心がけしかありません。

ある時期だけ
健康食を食べ、運動をしたとしても、
それが継続できなければ、
すぐ元に戻ってしまいます。

日々の食事と規律正しい生活、
適度の運動が相まって、
健康になれるのだと思います。

とは言え、
人は目先の快楽に溺れやすいですから、
間食したり、遅寝遅起き、
休みの日はグータラしがちです。

「やらなければならない」ことより
「やりたいこと」を
優先してしまうからですね。

「やらなければならない」ことと、
「やりたいこと」の どちらを優先するのか?

自身の選択にかかっているのです。

私もつい、
快楽を選択しがちです。

そこで、思いとどまれるのか?


お互い、日々 正しい選択をして、
生きていきましょう!

今日もよろしくお願いいたします!
2019-07-07 10:00:00

早寝早起きと病気には、因果関係がある?!

カテゴリ : 目標(健康) (12)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

今日から、7月!

昨日までの月末の週末は、
その月の締めや翌月の予定の確認など、
やることが いっぱい!

いつもの朝食メニューを頼み、
ファミレスに籠りました。

今月と今年いっぱいの予定を実践し
目標を達成すべく、7月も突っ走ります!



今朝は、早くに目が覚めました。

まだ真っ暗。

時計を見ると、4時過ぎ。

バッと布団を跳ねのけ
起きてもいいのですが、
日中うとうとしてもいけないので、
5時まで じっと布団の中。

そして、思いを巡らせました。

寝てクリアになった脳は、
色んなアイデアを授けてくれます。

ベッド脇に置いているメモ帳に記録。

書かないと、すぐ忘れるからね。


なぜ、今朝は早く目が覚めたかというと、
昨夜は早く寝たからですね。

当たり前と言えば、当たり前ですが。


人間は、早寝早起きであるよう
DNAが組み込まれています。

「早寝早起き病知らず」という
ことわざがあるように、
遅寝遅起きになることで、
病気が忍び寄ってきます。

遅寝遅起きだから病気になるのか、
病気になったから
遅寝遅起きになったのか?

鶏が先か 卵が先か、わかりませんが、
少なくとも
早寝早起きにすることで、
病気を遠ざけることができるかもしれません。

その行動を選ぶのは あなたです!

今日も、よろしくお願いいたします!
2019-07-01 10:00:00

健康が全てではないけれど

カテゴリ : 目標(健康) (12)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

1週間ぶりの投稿です。

いやー、
大きく体調を崩してしまいました。

全く、声が出ない状態で、
本来なら絶対にあり得ない、
クライアントさんに面接日の変更を
お願いすることになってしまいました。

事前準備の大切さを
このブログでも発信し続けていますが、
それが 脆くも崩れ去るとことが
簡単に起こり得るのだということを
この度のことで学びました。

この年齢だからこそ、
何かに挑戦しようとすれば
若い時以上にダメージは大きい。

クライアントさんには、
カウンセラーの立場から
話していましたが、
クライアントさんの身にとって
必要なことか、
有益なことか、
クライアントさんの心の痛みを
もっと想像しなくてはならないと
思った次第です。


健康が全てではない。
しかし、健康を失うとすべてを失う。

今回のことで、
身をもって知りました。


日本は、新緑の季節。

とても過ごしやすい時期ではありますが、
油断は禁物!

五月病にも、気をつけてくださいね。
2019-05-13 10:00:00

ダイエットの広告を、つい読んでしまいませんか?

カテゴリ : 目標(健康) (12)
大阪府高槻市での夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

だんだん日の出時刻が早くなり、
日の入り時刻が遅くなってきました。

日中の活動時間が増えますね。

新年度でもあるし、
色々なことができるチャンスです。



必要なことをネットで調べていると、
目に入るところに広告が貼ってあります。

つい、見てしまうことがありますね。

ダイエット系、
自己啓発系、
儲け話系……。

広告の宣伝文句は、
本当にウマい!

夏までに痩せられるのなら、
ちょっと試してみようかなー?

今の自分より成長したいから、
行ってみてもいいかも……?

お金はいくらあっても足りないから、
できれば増やしておきたいなー?

そんな気持ちのスキに入り込んできますね。


もちろん、試してみるのが悪いと
言っているのではありません。

やってみて、
ダメなら止めればいいし、
思いのほか効果が出ればラッキーだし。

どのような決断をするのも
全て自己責任です。


私も、自慢じゃありませんが、
使わなくてもいい手間やお金を
たくさん使ってきました。

失敗をしない人なんて、
いるわけありませんね。

取り返しのつかないことなんて、
長い人生の中で
そうそうあることではありません。

「しまった~……。」

そんな繰り返しの中で、
自分にとって本当に必要なことを
見極めていくものなのでしょう。


死ぬこと以外は、かすり傷!

よく言ったものです。
2019-04-05 10:00:00

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