高槻市で夫婦円満カウンセリングの心得をもつ木下雅子行政書士事務所

RSS

決めたことを、長続きさせるには?

カテゴリ : 行動目標 (127)
夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

本が好きなので、
時々、運動系の本を買ってみるものの、
最後まで読み切れません……。

「とても、続かない」と
思ってしまうからですね。

そもそも、そう思ってしまうということは、
本当には求めていない
ということなのかもしれません。



とは言え、
これから老いていく年齢ですから、
何も対策をしていないと、
将来寝たきりになってしまう確率は
かなり高いです。

なので、
改めて運動をしないで、
日頃の動きに何かプラスするとか、
ついでにできることがないかなーと
考えています。

よく聞くのが、
「歯磨きをしながらストレッチ」です。

なので、歯磨きをしながら
33回、ストレッチをするようになりました。

なぜ、33回なのかと言うと、
これを3度の食事の後していると、
1日約100回、ストレッチができるからです。

これくらいなら、続けられそう!


無理をしたら続けられないけど、
少しだけ負荷をかける。

何事にも、それくらいが
長続きさせるコツなのかもしれません。
2019-02-17 10:00:00

写真の整理が、片づけの集大成!

カテゴリ : 行動目標 (127)
夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

長いお正月休みが終わりました。

今日から、誰もが完全始動です。

今年も、よろしくお願いいたします!



我が家のリビングには、
これだけのアルバムがありました。

お正月休み、
写真とアルバムの整理に奮闘!

今まで、片づけの技術を磨いてきた?
はずなのですが、
写真の整理は、手強い!!

すき間時間に
ちょこちょこ できることではないなー!


人によっては、
写真をアルバムにも貼らず、
袋にドサッと入れている人もいると思います。

それだけ、写真の整理って、
面倒くさいんですよね。

でも、これを片付ければ
完全に家が片付くのでしょう。


家の中が散らかっているということは、
心の中も乱れているということ。

目の前の景色が、
心の中を表しているのです。

部屋が片付いている人は、
心が落ち着いています。

オフィスが片付いている会社は、
業績もいいのではないでしょうか?


健康で、
家庭が幸せで、
仕事でも成功しようとしたら、
まずは身の周りを整えることが
必要なのかもしれません。

それにすぐ取り組むか、
後回しにするかで、
今後の人生が変わる?!

お互い、頑張りましょう!
2019-01-07 10:00:00

予定通りいかなくても、大丈夫(と、思い込む)!!

カテゴリ : 行動目標 (127)
夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

今日は、クリスマス。

明日からは、お正月商戦です。

商業施設のクリスマスツリーは、
今晩一気に片付けられます。

季節モノには、スピード勝負ですね。



この三連休に一気に部屋を片付けるか?
というブログを
前回書かせていただきましたが、
思ったほど、進みませんでした……。

案の定、と言うべきか(泣)。

それは何故か振り返ってみると、
計画を立てていなかったことが
第一の原因です。

私は、平日の予定は前日の夜に立て、
その日の予定をもう一度朝に見直して
実践していっているのですが、
休日は、それをしていないのですね。

もちろん、気がノッたらするのですが、
「ま、いっか」と一瞬でも思ってしまうと、
気持ちが切れて、
休日特有の空気に吞まれ、
だら~っとしてしまうわけです。

休日も、平日と同じテンションで
日々の予定をこなしていけたなら、
人生の成功は間違いなしなんですけどね。

だからこそ、
週明けの今日から心機一転!

今日のtodoリストは、結構あります。

片っ端からチェックをつけていけるよう、
気合いを入れ直します!


今年も、あと1週間。

お互い、頑張りましょう!
2018-12-25 10:00:00

ダイエット中、目の前にケーキを出されたら?

カテゴリ : 行動目標 (127)
夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

15年来の友人と、1年ぶりの再会。

居酒屋でしたこま食べた後でも、
デザートはお腹にスルリと収まる。

翌朝の体重測定は、予想を裏切らず(泣)。

「別腹に、入れたつもりが同じ腹」



この年齢になると、
体重管理が、本当に大変です。

数日間節制しても、
1日の油断で元の木阿弥になる……。

美味しいモノって、
だいたい「糖」か「油」です。

体には本来良くないモノが
舌には美味しい。

好きなモノを好きなだけ食べて
気合いで痩せる! ってのは無理ですね。


人はどうしても「易き」に流れます。

ダイエットすると決意しても、
目の前にケーキを出されたら、どうしますか?

「ダイエットは、明日からでいいよね?」

などと、自分に都合のいい理由をつけて
先延ばしにしたり、
挫折したりする。

私も全然、人のこと言えません……。

これから忘年会シーズンですが、
「もう、いっか」と諦めることなく、
会食のある日の前後は食事を減らすなど、
できる限りのことをしていきます。

お互い、頑張りましょう!
2018-11-17 10:00:00

美しい部屋は より美しく、そうでない部屋は それなりに

カテゴリ : 行動目標 (127)
夫婦関係修復専門
カウンセラー行政書士の木下雅子です。

8月に始まった
大阪北部地震の改修工事が
終了しました。

今秋は雨や台風が多くて、
9月は例年の倍の降水量だったこともあり、
予定よりかなり遅れての完成!

建設業の方は、
天気に左右される仕事なので、
予定通りに事が運ばないことも
多々あります。

そんな中、
スケジュールを随時組みなおしながら、
各方面への気配りをなさる
(株)One Stepの永友社長の手腕に感動!!

多くの方のお力を得て、
まるで新築のような家に
生まれ変わりました!

これで、安心して
息子の代に
引き継ぐことができます。

とは言え、
リフォーム後の部屋は
すさまじく散らかっており、
部分的な写真しかアップできません……。



壁や床などが一新されると、
部屋がとても明るくなりました。

こうなると、
不思議なもので、
部屋をもっとキレイにしたくなるんですね。

なので、
カーテンを毎日4枚ずつ洗濯しています。

カーテンを洗ったら、
白くなるんです!
(当たり前ですが……)

洗う前のカーテンって、
きっちゃないのね~?!


部屋がキレイになると、
もっとキレイにしたい!

だから、少しのほこりでも気になるんです。

ちょこちょこ掃除をして、
ずっと「キレイ」がキープされる。


逆に、部屋が散らかっていると
どうしても
「ま、いっか」という気になりやすい。

見て見ぬふりをし、
散らかった部屋が ますます散らかっていく。

そして、心も荒れていく。

悪循環ですね。


好循環のループに入るために、
まずは「美しい部屋」にすることなんだなー!

この週末も、
片づけしますよー!
2018-11-03 10:00:00

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 次へ