カウンセラー行政書士の木下雅子です。
少人数なら忘年会も開催し、
バイキング形式でのお料理も
振舞われるようになってきています。
好きなものを食べられる
バイキングは やっぱり嬉しいです。
食べているときは幸せですが、
食べ終わった後は
気を引き締めなくてはなりません。
ただでさえ冬場は太りやすい上、
年末年始はそれが顕著になるからです。
では、バイキングに行かなければいいのですが、
バイキング形式だと
友人との話も弾むと思うのは気のせいでしょうか。
まぁ、体重のコントロールは
自分で気をつければいいはずです。
体重の数字そのものは
コントロールできませんが、
体は自分の食べたものでできているので、
間接的にコントロールできますね。
食べる時間も、
自分でコントロールすることができます。
夕食をたっぷり食べるより、
昼食で満足感を得た方が
体重的にもいいでしょう。
ただ、昼食で満腹になってしまうと
眠くなるので、
午後からの仕事に差し支えます。
いつ、何をどれだけ食べるかは
自分で決めることができます。
だから、間接的に
体重もコントロールすることができるということです。
そのはずなのですが、
なかなか思ったように減量はできませんね。
なぜかというと、
減量しようとしても、
結果がすぐについてこないからです。
食事に気をつけた翌日、
即 体重が減っていたら、
誰も苦労はしません。
3日頑張っても
目に見えるほどの効果が得られないから
多くの人が挫けてしまうのです。
食べたいだけ食べて気合いで痩せる、とか
痩せるサプリに頼る、とか 無理!!!
やはり、正攻法で
食事と運動に気をつけるのが
長期的、本質的に
健康な体を手に入れられるということなのでしょう。
正論は、つまらない?!
このブログを読んでくださっているあなたが
正しい選択の上に
健康を手に入れることができるよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。
