カウンセラー行政書士の木下雅子です。
行政書士会主催の
忘年会に参加しました。
行政書士会の役員も引退し、
行事に参加するだけになっています。
若い方々の中に入れる機会を
いただけるのは有難いことです。
忘年会のお料理は美味しくて、
お腹いっぱいになりました。
食べながら
「明朝の体重測定が怖いな……」
と思いながら、
翌朝 恐る恐る体重計に乗れば……。
１日で、1.5キロも増えてる?!
思わず、目を見開いてしまいました。
「今日は節食だな……」と
いつもより意識して
野菜の咀嚼を多くしました。
その翌日(つまり忘年会の翌々日)、
体重計に乗ったら、
元に戻っていました。
昨日 1.5キロ増えていたのは水分?!
何はともあれ、ホッとしました。
この季節、太りやすいですからね。
「ま、いっか」と 気が緩んだ瞬間、
美味しいものが
どんどん お腹に納まっていくし、
それを止める
強い精神力も持ち合わせていません。
忘年会の はしご。
クリスマス会。
年末年始のお正月料理。
新年会。
これからの時期、
誘惑が いっぱいです。
お料理が決まっている場合は
それを楽しくいただきますが、
それ以外の朝食やランチは
自分で選択することができます。
人前では 遠慮なく食べて、
一人の時に調整。
そして、毎朝 体重を量り、
気持ちをリセット。
体重は、健康のバロメーター。
食べ過ぎた翌日は
体重計に乗るのが怖いですが、
目を背けていれば、
後々 もっと嫌なことが起こるでしょう。
それとわかっているから、
毎朝 体重計に乗ることを
日課としています。
10秒で 出来ることです。
あなたも是非、日課にしてください。
このブログを読んでくださったあなたが
ずっと健康でいられるよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。
