カウンセラー行政書士の木下雅子です。
気心の知れた人と
ランチに行くのは楽しいですね。
自分一人だと
おそらく頼まないメニューですが、
それもアリです。
ランチを食べ、
夕食を抜くことができれば、
16時間ダイエットは、今日も成功です。
一皿で完結するメニューは、
ダイエットに向かないと言いますね。
炭水化物の割合が高いからです。
カレーライス、丼物、パスタ、
サンドイッチなどです。
どれも、大好きなメニューなのに……。
これらは、誰かと一緒に
食べる時だけ頼むことにしています。
これだけ食事に気をつけて
16時間連続でモノを食べないという
オートファジーダイエットをしても、
体重は思い通りに減っていってくれません。
だから、世の中では
ダイエットをしても、成功する人が少ないのでしょう。
ダイエットの専門家から
ダイエットに成功する人は6～7％だと
聞いたことがあります。
痩せて美しくなりたいという長期的な願望より
美味しいものを食べたいという
短期的な願望が勝ってしまうからですね。
食欲は、人間の三大欲の一つであり、
なかなか強力です。
これに打ち勝つのは、自分一人の
意志や根性だけでは どうにもならないでしょう。
飲み食いの好きな友人とつるむより、
ジム仲間やランニング友達を作る。
最近は、オンラインで
ヨガや筋トレのセミナーが開催されています。
YouTubeでも、
動画がたくさんアップされています。
自分の意志が弱いことを認め、
他者の力を借りながら、
目標体重に向かっていければいいですね。
このブログを読んでくださっているあなたが
健康的で、理想のスタイルを手に入れられるよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。
