カウンセラー行政書士の木下雅子です。
経営者の方々との
ランチミーティングに参加しました。
食事が美味しくて、
ご飯を2回おかわり！
周りの人に引かれた?!
普段、夕食抜きなので、
ランチは、お腹いっぱい食べたい！
朝食は、豆乳とサプリメント。
昼食は、しっかり食べる。
夕食なし。
そんな日常も、
体が慣れてきました。
「夕食を食べないなんて、つらくない？」
と聞かれることも しばしば。
つらくないことは ないですよ。
夕方に、お腹がすくことはあります。
そんな時は、
チーズやヨーグルトで しのぎます。
そうして、
「とりあえず、明朝までは我慢。
朝になって 空腹に耐えられなかったら
食べよう！」と、早めに寝ます。
朝になったら、
それほど空腹ではない……。
それを繰り返しています。
でも、１日１食とはいえ、
お腹いっぱい
食べていることには違いないので、
毎朝の体重チェックは欠かしません。
いつもと同じだと、ホッ♡
少しでも増えていたら、
その日 少しだけ気をつけます。
無理なく、体重管理ができています。
若い頃だと、絶対に無理でした。
この年齢になったから、出来ることですね。
きっと あなたも、
還暦を過ぎたら出来ますよ(^-^)。
このブログを読んでくださったあなたが、
体重管理をし、
健康を保つことができるよう
応援しています。
今日もよろしくお願いいたします。
